Водоёмы - очень привлекательное место для отдыха людей в летний период. Общеизвестны освежающие и целебные свойства воды для организма человека, а также насколько приятно в жаркую погоду искупаться, поплавать в реке или пруду. Человек, утомлённый летним зноем, вновь обретает свежесть, бодрость и силу после приёма водных процедур.
Организм, закалённый водой, легче переносит жару и холод, резкие колебания температуры, менее подвержен простудным заболеваниям. Но закаливание водой является полезным для человека при условии соблюдения следующих рекомендаций. Рассказывает старший государственный инспектор инспекторского участка центра государственной инспекции по маломерным судам России по Белгородской области С.А.Лазарев.
Различают три фазы воздействия прохладной воды на организм. Сначала происходит сужение кровеносных сосудов кожного покрова тела, в результате которого происходит отток крови к внутренним органам и человек ощущает чувство холода. Затем кровеносные сосуды кожи расширяются, и ощущение холода сменяется чувством бодрости.
При переохлаждении организма человека из-за длительного пребывания в холодной воде наступает третья фаза, которая характеризуется вторичным сужением кровеносных сосудов с явлением венозного застоя. Кожа лица при этом бледнеет, губы синеют; появляется озноб. Переохлаждение организма может повлечь за собой судороги в мышцах, поэтому заниматься плаванием в водоёмах рекомендуется при температуре поверхностных вод не ниже 17 градусов, периодически чередуя водные процедуры с приёмом загара на берегу.
Некоторые отдыхающие стараются показать, что они умеют плавать лучше других, пытаются заплыть подальше от берега, прыгнуть в воду с возвышенности, нырнуть глубже, забывая о том, что показное удальство может обернуться трагедией.
Безусловно, красивый прыжок в воду привлекает внимание окружающих людей. Но необходимо помнить, что ныряние - одно из самых опасных спортивных упражнений на воде, требующее не только смелости, но и строгого соблюдения правил безопасности.
Нырять с берега в необследованных местах водных объектов - чрезвычайно опасно. Это может привести к удару головой о грунт, травме шейных позвонков, потере сознания под водой. Также опасно для жизни прыгать и нырять в воду с плавательных средств, причалов, понтонов и других сооружений (под водой могут находиться коряги и другие опасные предметы).
Анализ гибели людей на водных объектах показывает, что большинство несчастных случаев происходит по причине:

• ныряния в необследованных и купания в необорудованных для этих целей местах;
• купания в нетрезвом состоянии;
• неумения плавать, рассчитывать силы на обратный путь к берегу;
• купания детей и подростков без присмотра взрослых.