Парк Победы, расположенный в центре Белгорода, давно стал излюбленным местом горожан для занятий спортом. Здесь бегают, занимаются фитнесом, йогой, а на специально оборудованной площадке всегда можно встретить поклонников воркаута. А во Всемирный день здоровья - 7 апреля - в парке Победы собрались приверженцы набирающего популярность вида спорта «Скандинавская (финская) ходьба».

Узнать, да побольше

Ходьба с палками как самостоятельный вид спорта появилась в середине прошлого века и основывается на летних упражнениях лыжников. Со стороны спортсмены с палками в руках, идущие по весеннему парку, выглядели необычно, и, наверное, поэтому привлекли к себе внимание горожан. Все хотели разузнать побольше о диковинном спорте и попробовать себя в нём.
Для желающих департамент здравоохранения и социальной защиты населении области совместно с Областным центром медицинской профилактики и клубом здоровья «Золотой фазан» организовали мастер-класс по скандинавской ходьбе. А затем уже опытные спортсмены вместе с новичками совершили марш-поход через парк Победы, к музею-диораме, затем на Соборную площадь и назад в парк.

- Скандинавская ходьба фактически не имеет противопоказаний, это очень важно, - говорит главный врач Областного центра медицинской профилактики Георгий Кропанин. - Кроме того, что эта ходьба даёт прекрасную разминку, повышенное движение на все суставы, разгружает позвоночник, она повышает парциальное давление кислорода в крови, а это полезно для всех систем организма.

По словам Георгия Кропанина, скандинавская ходьба значительно улучшает состояние сердечной мышцы. Кроме того, во время ходьбы задействуется 90 процентов мышц, что благотворно влияет на организм в целом.

Возраст не помеха

Первыми популяризировать новый вид спорта в Белгороде стали инструкторы клуба здоровья «Золотой фазан» под руководством генерального директора Евгения Самотуги. Сегодня в клубе занимается около двухсот человек.

- Три года мы занимаемся финской ходьбой. В первую очередь спортсмену для занятий нужно желание, - говорит Евгений Самотуга. - Сама ходьба - это середина процесса. Нужно не лениться утром сделать зарядку, а уже потом взять палочки и походить минут 30-40, затем снова сделать растяжку, чтобы выгнать молочную кислоту из суставов. Возраст для занятий ходьбой не имеет значения: от пяти лет и до глубокой старости. У нас в клубе есть несколько семей, занимающихся ходьбой. Радует, что молодёжь начала к нам подтягиваться. Вот оказалось, что мальчики одной из школ подарили девочкам палочки для ходьбы на 8 марта, и теперь девочки ходят к нам на занятия.

Заниматься финской ходьбой можно в любое время года. Техника ходьбы проста - все движения естественны для человека. Инструкторы говорят, что главное - это слушать тело и двигаться так, как оно подсказывает. Благодаря специальным палкам, которыми спортсмен отталкивается от земли, ходьба становится энергичной, а руки, спина и шея начнут работать. К тому же, скандинавская ходьба демократичный вид спорта - затрат на специальную экипировку не требуется. Спортсмену необходимо приобрести лишь палки со специальным наконечником, который в зависимости от погоды и дорожного покрытия можно менять, также палки регулируются под рост их обладателя.

Праздник здоровья

Белгородская пенсионерка Любовь Музыченко занимается ходьбой три месяца. Женщина нашла хорошего инструктора, прошла курс обучения и теперь каждое утро начинает с прогулки. Кстати, горделивой осанке, которую выработала у себя за три месяца Любовь Музыченко, позавидует любой.

- Я работаю в Интернете и, естественно, очень много времени провожу, сидя за компьютером. Однажды я поняла, что если и дальше буду вести сидячий образ жизни, то к добру это не приведёт, - говорит Любовь Музыченко. - Финская ходьба - это заряд бодрости на весь день. Главное - ходить правильно. 90 процентов мышц задействуются только в том случае, если делаешь всё грамотно. Этот спорт доступен каждому.

Специально для участия в марш-походе в Белгород приехали харьковские спортсмены, увлечённые скандинавской ходьбой. Ассистент кафедры гистологии, цитологии и эмбриологии Харьковского национального медицинского университета Кирилл Золотько также является одним из ведущих инструкторов по скандинавской ходьбе.

- Я заинтересовался скандинавской ходьбой в Киеве, когда случайно попал на праздник здоровья, подобный этому, - рассказывает Кирилл Золотько. - Я сразу же вспомнил о маме, у неё проблемы с суставами, и подумал, что это идеальный вид спорта для неё. Я купил себе палочки, прошёл обучение. У меня пока немного учеников. Для меня как инструктора самое важное - научить человека получать удовольствие от ходьбы. Это обеспечит всё остальное.

Также во Всемирный день здоровья в парке Победы все желающие могли бесплатно пройти медицинскую экспресс-диагностику: измерить артериальное давление и уровень углекислого газа в организме на приборах, которые предоставил Областной центр медицинской профилактики.