... Каждый день - подъём в полвосьмого утра, восстанавливающий кросс на пять-шесть километров, общефизические упражнения, подтягивание и качание пресса. Вечером - тренировка на свежем воздухе или в манеже со специальным покрытием - кроссы, барьерные упражнения, метание набивных мячей, ядра... Режим у мастера спорта по лёгкой атлетике, одного из самых известных губкинских юных спортсменов Александра Шеплякова строгий. Два раза в день - тренировка. Трижды в неделю - массаж, и один раз - обязательная баня...
Для того, чтобы показывать хорошие результаты на соревнованиях, нужно выкладываться на полную катушку. Но и без помощи со стороны тренеров, спортшкол, органов власти, на одних лишь физических данных далеко не уедешь. Александру и его товарищам в этом плане повезло: в Губкине решили, что народ должен знать своих героев в лицо. Теперь плакаты "Лучшие спортсмены и лучшие тренеры" висят на стенах каждой школы городского округа, в магазинах и других людных местах. А огромный баннер с портретом Александра украшает фасад самого большого супермаркета города. Десять молодых губкинских спортсменов, в том числе и Александр Шепляков, получают именную стипендию главы городского округа, которая выплачивается c 2006 года. Ну, а о том, что Александр - единственный спортсмен области, который три года подряд удостаивался президентского гранта за высокие спортивные достижения, "Белгородские известия" уже писали не так давно. Плюс к этому - оплата всех расходов на сборы и поездки на соревнования для спортсменов, входящих в список 20-30 лучших атлетов страны...