Как её только ни называют: «скандинавская ходьба», «финская ходьба», «северная»… Смысл один. Ставший популярным во всём мире в конце 1990-х годов этот вид физических упражнений похож на прогулки на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок.

Особое применение палкам придумали сообразительные профессиональные лыжники Финляндии. Стремясь поддерживать себя в хорошей спортивной форме вне лыжного сезона, они догадались тренироваться без лыж. В результате получился обычный бег с лыжными палками.

Открывшейся трассе для скандинавской ходьбы ракитянцы придумали своё название - тропа здоровья. Здесь, как они говорят, можно получить двойной заряд бодрости и энергии. Во-первых, лечебные свойства ходьбы: поддерживается тонус мышц, улучшается работа сердца и лёгких, при ходьбе уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается чувство равновесия и координации. Скандинавская ходьба идеальна для исправления осанки, помогает избавиться от заболеваний в области шеи и плеч. Кроме того, она возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Во-вторых, уникально само место расположения тропы - парк Юсуповский. Свежий воздух, деревья, птички поют…

Второго июня тропа здоровья впервые собрала любителей скандинавской ходьбы. Первопроходцы - глава администрации Ракитянского района Владимир Перцев, начальник управления физической культуры и спорта области Олег Сердюков и члены Совета старейшин - прошлись по трассе протяжённостью в один километр. В числе первых оказался и начальник управления физической культуры и спорта Ракитянского района, мастер спорта России по тхэквондо Сергей Шашаев.

- Сергей Владимирович, как возникла идея создания тропы здоровья?
- В последнее время подобная ходьба широко распространяется во многих городах. Мы тоже решили попробовать. Подготовили проект строительства лыжной трассы на территории парка Юсуповский, предполагающий обустройство освещённой трассы протяжённостью один километр. Теперь на этой дорожке, засыпанной гравием, можно заниматься до позднего вечера. Сейчас уже более тридцати человек постоянно ходят по трассе. Планируем в ближайшее время ввести должность инструктора по скандинавской ходьбе и привлекать всех жителей к новому виду спорта. Зимой на тропе здоровья можно будет кататься на лыжах.

- Помимо использования специальных палок чем отличается скандинавская ходьба от простой?
- В отличие от обычной ходьбы здесь задействовано около 90 процентов всех мышц тела.

- А как правильно подобрать палки для занятий, нужна ли специальная форма или обувь?
- Для ходьбы предусмотрены специальные палки. Они отличаются от классических лыжных. Существует два вида палок: так называемые стандартные - палки фиксированной длины - и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Использование палок неправильной длины может дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину, поэтому для правильного подбора палок существует специальная формула. Она достаточно сложная, в ней учитывается рост человека. Поэтому лучше всего подбирать палки с помощью инструктора. Палки стоят около тысячи рублей (кстати, мы будем их выдавать и напрокат). А форма специальная не нужна, можно заниматься в обычной спортивной одежде и кроссовках.

Для Юсуповского парка тропа здоровья - не последнее новшество. В ближайшем будущем здесь откроют велодорожную трассу протяжённостью шесть километров.