Утро начинается с жалоб бабушки о ноющих коленях, в соседней квартире в крике заходится грудной ребёнок, соседка по кабинету не в духе, потому что болит голова. Причину наглядно видно за окном: они болезненно реагируют на снег с дождём, что принёс циклон.
Любой врач скорой подтвердит, что в дни, когда меняется погода, бушуют магнитные бури, доктору не присесть: количество вызовов к пациентам с сердечно-сосудистыми катастрофами резко возрастает. Но официальная медицина к диагнозу «метеозависимость» относится скептически, в международной классификации болезней его нет.
Опасные перепады
Так что больничного по причине метеозависимости вы не получите: людей, которые не реагировали бы на изменения погоды, нет.
— Но у здорового человека система адаптации работает так, что он ничего не замечает. А вот хронические заболевания, особенно у пожилых, у малышей — функционально незрелая нервная система, у подростков — гормональные встряски, а также усталость, стресс, бессонница вызывают негативные реакции на изменения погоды. У многих людей перенастройка всех биологических систем проходит не так быстро, как необходимо, — говорит врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Галина Панасенко.
При постепенной смене времён года организм успевает адаптироваться. Но если ещё вчера мы разгуливали в ветровках, а сегодня впору надевать шубу, атмосферное давление за несколько часов поменялось на 20 миллиметров, приспособительные механизмы дают сбой.
— В первую очередь на перемену погоды реагируют сердце, сосуды, суставы, лёгкие, органы пищеварения. Начинаются проблемы со сном, настроение и работоспособность падают, — рассказывает Галина Панасенко.
Почему так происходит
В нашем организме есть барорецепторы — чувствительные нервные окончания, которые реагируют на малейшие изменения во внешней среде. Во время смены погодных условий они подают сигнал в центральную нервную систему, которая нормализует артериальное давление. Но люди, имеющие заболевания сердечно-сосудистой системы, в такой период подвержены обострению недуга, так как у них нарушен данный механизм адаптации.
— Сосуды могут реагировать на смену погоды по двум вариантам. При первом — гипотоническом — кружится голова, появляется апатия, сонливость, снижается работоспособность. Рекомендованы прогулки на свежем воздухе, если вы на работе — откройте окно, сделайте дыхательные упражнения. Это поможет справиться с возникающим при низком давлении кислородным голоданием. Помочь себе можно чашкой крепкого кофе или чая, — советует врач.
Второй вариант — так называемый гипертонический, когда человек жалуется на повышенное давление, сердцебиение, пульсирующую головную боль. Всё это может спровоцировать серьёзные проблемы с сердечно-сосудистой системой: острое нарушение мозгового кровообращения, инфаркт миокарда.
— Метеозависимым пациентам мы советуем не убирать далеко препараты скорой помощи. То есть кроме средств, которые им назначил врач и какие они пьют ежедневно, под рукой должны быть те, что быстро снизят высокое давление, снимут сердечный приступ. Людям с хронической обструктивной болезнью лёгких, бронхиальной астмой, бронхитом понадобятся лекарства, улучшающие дыхание, — говорит Галина Панасенко.
Гулять и спать
Хороший способ справиться с метеозависимостью, считают специалисты, — приём фитопрепаратов — элеутерококка, женьшеня, лимонника, левзеи, которые помогают адаптироваться к погодным условиям. Но учтите: тем, чьё давление повышено, они не подходят.
Так как одна из главных причин метеозависимости — плохие сосуды, можно заниматься их тренировкой в бане, сауне (очень осторожно), с помощью контрастного душа, закаливания. Регулярно прогуливайтесь на свежем воздухе и позаботьтесь о полноценном сне.
В неблагоприятные дни не стоит есть много жирной, острой, жареной пищи, лучше исключить алкоголь.
По возможности избегайте эмоциональных и физических нагрузок, не усердствуйте на тренировках в спортзале или откажитесь от них. А ещё — не выясняйте отношения и избегайте конфликтов: люди в это время зачастую обидчивы, несдержанны и агрессивны.