Вместо тренажёра - обычный двор, несколько турников и перекладин; вместо тренера - подсказки, советы друзей и информация в Интернете; вместо специальной страховки - обычные страховочные лямки; вместо мата, смягчающего удар в случае падения, - жёсткая земля. Они научились всему сами во дворе, поэтому называют себя самоучками. Они - приверженцы не требующего средств и вложений уличного спорта - воркаута (от английского workout - «тренировка» - направление уличного спорта, основанное на упражнениях с собственным весом. Основной акцент здесь делается на развитие силы и выносливости). Этот новый вид спорта с экзотическим названием с каждым днём завоёвывает всё большую популярность среди белгородской молодёжи.

Первая в Белгороде

Перспективы строительства площадок для воркаута в Белгородской области обсуждались в мае нынешнего года в ходе рабочей поездки губернатора области Евгения Савченко по Белгороду. «Белгородские известия» писали об этом 19 мая в репортаже «Белгород спортивный». Тогда Евгения Степановича заверили, что в скором времени в областном центре будут построены новые площадки для занятий этим видом спорта на Центральном пляже, в парке Победы и на улице Щорса. Обещанного долго ждать не пришлось. Первую в Белгороде площадку для воркаута открыли возле центра волейбола на Харьковской горе уже 23 июня.

Пару дней назад мы решили посмотреть, действительно ли площадка пользуется популярностью у молодёжи.

Около девяти вечера - на площадке человек двадцать парней в возрасте от 13 до 25 лет и несколько девочек. На месте просто так тут никто не стоит. С непривычки в первые минуты смотришь как заворожённый. Кажется, эти парни с рождения умеют ходить на руках, отжиматься десятки раз подряд, выполнять всевозможные подтягивания, перевороты, скручивания и вращения на турниках. Даже дух захватывает. Непередаваемая смесь лёгкой атлетики, гимнастики, цирковой акробатики… Настоящее зрелищное шоу.

«Я сделаю солнышко», «А я тогда иглу», «Посмотри, у меня ласточка получилась», «Склёпки делать просто» - то и дело кидают они друг другу. За этими незамысловатыми названиями кроются сложные упражнения: от вращения на турнике до горизонтального виса. Все так увлечённо занимаются, что даже не хочется отвлекать воркаутёров.

А отвлекать и не приходится. Заметив, что мы явно не вписываемся в ряды занимающихся, к нам подходит один из них. 22-летний студент Белгородского госуниверситета Павел Нарядчиков впервые воркаутом решил заняться, когда пришёл из армии. Тогда была одна цель - постоянно быть в хорошей физической форме.

- Мы с парнями решили собраться вместе и сходить на турники. Занимались два месяца подряд каждый день. Потом узнали о группе воркаутёров и решили присоединиться к ним. Сначала попробовал осваивать технические элементы. Они похожи на упражнения из гимнастики. Потом перешёл на силовые элементы, требующие хорошей физической массы. Попробовал и джимбарр - упражнения на ловкость, растяжку рук, - рассказывает Павел.

По словам молодого воркаутёра, дворовой спорт привлекает молодёжь по разным причинам. Кто-то хочет мышечную массу набрать, кто-то, наоборот, скинуть, а кто-то хочет новые элементы научиться делать.

- Первый месяц занятий тебе просто интересно, а потом ты уже не можешь без воркаута жить. Тебе постоянно требуются физические нагрузки. Даже если поедешь куда-нибудь отдохнуть, всё равно в любом месте ищешь турник, чтобы позаниматься, - говорит Павел. - У нас даже есть свой девиз: «Постоянные тренировки. Если нет турников и брусьев, есть стены и пол».

- Травмоопасный вид спорта? - интересуюсь у Паши.
- Как и в любом другом спорте, на пути к успеху и достижению желаемого результата придётся набить немало шишек и синяков. Но за время всех своих занятий не припомню ни одного случая, чтобы кто-то получил серьёзную травму, - поясняет воркаутёр.

- Как тебе площадка? Все предусмотрено?
- Площадка была бы идеальна, если бы на ней были гимнастические кольца. Но мы понимаем, места для всего нет. Подождём, пока вторую площадку для воркаута в Белгороде откроют.

Есть на кого равняться

До вершин турникового мастерства многим белгородским парням, занимающимся воркаутом, не так уж далеко. К примеру, студент Белгородского индустриального колледжа Егор Сканченко с лёгкостью выполняет многие сложные элементы. Кажется, вот только он на твоих глазах висел на турниках на двух пальцах, мгновение - и он уже делает «солнышко на ногах» - своеобразный полёт на турнике.

Через несколько минут он,такой энергичный, задорный и совсем не уставший, стоит рядом и рассказывает: «Мне нравится это чувство полёта. Сначала ты падаёшь вперёд, потом набираешь скорость и возвращаешься в исходную позицию и опять вперёд. Непередаваемое ощущение».

- Не страшно? - спрашиваю дворового спортсмена.
- Кто будет бояться, никогда ничего подобного не испытает. Здесь главное - отсутствие страха и знание техники, - поясняет Егор.

Бесстрашный паренёк до сих пор помнит свой первый день занятия воркаутом.
- 25 мая 2009 года я впервые попробовал сделать свой первый элемент. Он был не очень сложный и получился сразу. Дальше начал пробовать элементы посложнее. Так и затянул меня этот спорт. Уже три года занимаюсь, - рассказывает Егор.

Тринадцатилетний Андрей Кожевников, ученик белгородской школы № 13, похвастаться таким мастерством исполнения упражнений пока не может. Воркаутом он занимается только год.

- Я много раз видел, как мальчишки постарше на школьных турниках выполняют разные упражнения. Они одновременно и сложные, и красивые. Мне тоже захотелось попробовать, - говорит Андрей.

Долго думать не стал, сразу пошёл на турник. Старшеклассники показали некоторые упражнения, рассказали, как правильно делать. Подстраховали, чтобы не упал.

- Научился делать «солнышко», «склёпки», силовые упражнения… Вообще каждую тренировку пробую что-нибудь новенькое. У нас уже много парней, которые занимаются воркаутом по несколько лет. Есть на кого равняться, - рассказывает Андрей.

И девочки тоже

На площадке - две Насти. Анастасии Чернышёвой 15 лет, учится в школе № 39. Раньше занималась гимнастикой, лёгкой атлетикой, танцами, ходила в секцию туризма. А Анастасия Лазарева - ученица школы № 40. Увлекалась спортивными танцами. О развитии воркаута в Белгороде девчонки узнали от друзей. Решили попробовать сделать пару упражнений на турнике.

- Страшно не было. Мальчишки стояли рядом, подсказывали и подстраховывали, - говорит Настя Чернышёва. - Теперь мы будем сюда часто ходить.
- А много девочек вообще занимается воркаутом?
- Пока что нас трое. Но со временем, мы думаем, и девочки подтянутся к нам. Ведь раньше не было специальной площадки, а теперь она есть. Больше возможностей. Да и сам воркаут становится очень популярным среди молодёжи, - рассказывают девочки.
- А почему именно воркаут выбрали?
- Он привлекает своей доступностью и полезностью, помогает быть в хорошей форме, подтянутой, стройной. Двойное сочетание: красивая фигура и польза для организма, - говорит Настя Чернышёва. - А ещё воркаут - это своеобразное зрелище и настоящий полёт фантазии.

Действительно, воображению и фантазиям воркаутёров можно только позавидовать. Они постоянно выдумывают и изобретают новые упражнения, комбинации. Каждая их тренировка уникальна и не похожа на предыдущую.

Площадка открыта для всех

Собравшиеся на тренировку парни и девушки - представители молодёжного спортивного движения «Generation Workout Belgorod», в котором объединились около двухсот человек, занимающихся развитием дворового спорта и пропагандирующих здоровый образ жизни.

- Мы всё это делаем не из-за денег или славы, не из-за похвалы и признания. Мы развиваем дворовой спорт, потому что у нас есть идея. Нам хочется, чтобы в нашем городе и нашей стране было больше трезвых и сильных людей, а не то множество «несуществующих жителей», которые каждый день травят свою душу и своё тело. Я, мои друзья и товарищи хотим изменить это. Поэтому мы создали «GW Belgorod», чтобы стать чище и сильнее, - говорит организатор движения Александр Шевченко.

По словам Александра, ещё одну площадку для воркаута сейчас строят в парке Победы. На площадке установят современные турники. В результате воркаутёры смогут принимать на этих площадках гостей из других городов. К примеру, уже на август запланирован международный чемпионат, на который пригласят гостей из Украины. А пока вторая площадка для воркаута не открыта, все желающие могут заниматься на площадке возле волейбольного центра. Заниматься можно в любое время суток. Однако новичкам советуют приходить после 18 часов, когда на площадке будет работать инструктор или воркаутёры, занимающиеся уже не один год.