В Москве 7 октября стартует эстафета олимпийского огня - одного из символов грядущих соревнований в Сочи. В течение четырёх месяцев тысячи факелоносцев пронесут огонь по территории России. В общей сложности эстафету ждут 125 городов. Первыми в ней примут участие москвичи, затем огонь направится в сторону Камчатки, откуда через Иркутск, Новосибирск и Нижний Новгород прибудет в Белгород. Завершится эстафета седьмого февраля в Сочи, где состоится церемония открытия Олимпийских игр.

Всего было отобрано 14 тысяч факелоносцев - самых достойных из огромного количества желающих вписать своё имя в историю Олимпийских игр. От Белгорода в эстафете примут участие свыше ста человек. В их числе не только олимпийские чемпионы и прославленные спортсмены, но и простые люди, получившие достаточное количество голосов в интернет-конкурсе. Сегодня мы расскажем об одном из удостоившихся почётной миссии - двенадцатикратном победителе первенств России, мастере спорта
по лёгкой атлетике Александре ШЕПЛЯКОВЕ из Губкина.

- Александр, как и когда ты занялся спортом?

- Это случилось, когда я перешёл в пятый класс губкинской школы № 17. Учитель физкультуры Сергей Иванович Анпилов (вскоре он и стал моим первым тренером) набирал секцию по лёгкой атлетике. Мне стало интересно, захотелось попробовать. Вот я и пошёл (улыбается). Хотя никто из моих ближайших родственников не занимался спортом всерьёз.

- Когда тренер понял, что у тебя есть способности?

- Думаю, тогда, когда появились первые серьёзные результаты. Пятый-шестой классы не слишком удались в этом плане. А вот в седьмом я выиграл первенство города, занимал призовые места в областных соревнованиях. Учась в восьмом, я уже выиграл первенство России. На тот момент никто из Губкина не побеждал в этих состязаниях.

- Как дальше развивалась твоя спортивная карьера?

- С восьмого класса у меня начались более сложные тренировки. Это дало определённые результаты: с 2005 по 2009 годы я не проиграл ни одних соревнований. Трижды становился обладателем президентского гранта. Однажды чуть было не повторил рекорд России, который установил олимпийский чемпион в беге на 800 метров Юрий Борзаковский. Не хватило двух сотых секунды. Но тогда у меня ещё оставался целый год в запасе - возраст позволял. Думал, что смогу это сделать.

- Что помешало?

- Травма ноги. Хожу - не болит ничего. Начинаю быстро бежать - болит колено. Долгое время врачи не могли определить, что это за боль и как её излечить. Склонялись к тому, что это мениск шалит и надо делать операцию. К счастью, удалось найти хорошего доктора в Воронеже. Он поставил иной диагноз: воспаление крестообразной связки. Взамен операции прописал полный покой. Месяц я не давал ноге никаких нагрузок, после чего стал понемногу тренироваться. В итоге за год полностью восстановил форму.

- Однако до травмы ты всё-таки успел установить два рекорда России, верно?

- Верно (смеется). Это было на всероссийских соревнованиях по четырёхборью «Шиповка юных» в 2006 году. Я выступал в беге на 60 и 1000 метров, метании снаряда и прыжках в высоту. В результате установил два рекорда - в дистанции на 1000 метров и по сумме баллов в абсолютном зачёте.

- Какая дистанция для тебя наиболее успешная?

- В основном, я выступаю в беге на 800 метров. Эту дистанцию ещё называют «шахматами на дорожке» - очень многое зависит от тактики. Если ты неправильно выбрал позицию, прозевал, когда все начали ускоряться, или же опоздал на секунду при старте - всё, уже не догонишь. Здесь надо всегда всё держать под контролем. Бывает так, что бегут спортсмены примерно одного уровня, которые в обычное время показывают одинаковые результаты. На соревнованиях из них победит тот, кто умнее и хитрее.

- Где ты сейчас тренируешься и у кого?

- Два года назад я переехал в Белгород. Всё это время занимаюсь у тренера высшей категории Александра Николаевича Горлова. Летом мы занимаемся на площадке БГТУ имени В.Г. Шухова, а зимой - в спортивном комплексе при БелГУ. Весной и осенью я на сборах в Кисловодске. Там хорошие условия для тренировок и подходящая высота над уровнем моря - около тысячи метров. Заниматься там непросто, но зато потом на соревнованиях выступать гораздо легче. В последний раз мы даже провели своего рода эксперимент: поднялись ещё выше в горы, на высоту около двух тысяч метров. Считается, что для бега это ещё лучше. Именно на такой высоте обычно тренируются кенийцы и эфиопы, которые задают тенденцию в нашем виде спорта. Но с непривычки там тяжело - не хватает кислорода, и даже если просто идёшь пешком - сразу учащается пульс. Чтобы был результат, нужно там находиться постоянно: сначала адаптироваться, а потом уже приступать к тренировкам.

- Как ты поддерживаешь форму, есть ли какой-то режим питания?

- Подъём в восемь, завтрак и после него утренняя тренировка до двенадцати дня. В половине второго обед, после него остаётся время на сон. Если днём не поспишь хотя бы часок - вечером тяжело идти на тренировку. Она длится до семи вечера. Два-два с половиной часа занятий - и долгожданное свободное время. Но за день устаёшь так, что уже ничего не хочется. В неделю мы пробегаем до 150 километров, то есть в день где-то 20-25 километров.

- А как отдыхаешь?

- Лучший отдых - это сон. А так мы раз в неделю ходим в баню. Но не пиво пить, а укреплять организм, держать тело в тонусе. Это ведь тоже своеобразная тренировка. Сначала пропотеешь, потом в бассейне поплаваешь. Хорошо! Кстати, раньше я занимался плаванием, и у меня даже неплохо получалось. Но всё-таки выбрал лёгкую атлетику, на мой взгляд, она интересней.

- Признайся, где ты хранишь свои медали?

- Когда жил в Губкине - отдал им целую стену, а здесь, в Белгороде, они у меня просто висят на гвоздике. Всего около сорока штук, больше половины - золотые. Грамот много, они в специальной папке. Ещё я храню свои первые шиповки, сейчас им около двенадцати лет. Однажды их даже просили в губкинский музей - организовывали спортивную выставку.

- Какие города, страны ты посетил благодаря соревнованиям?

- По России много где был: Москва, Челябинск, Пенза, Иркутск, Сочи… За границу впервые выехал в 2007 году. Сначала на Украину, потом в Чехию, затем в Сербию, Польшу. Спорт - это ведь не только тренировки, победы и поражения, но и возможность попутешествовать.

- У тебя есть пример для подражания?

- Моим кумиром всегда был Юрий Борзаковский - единственный российский олимпийский чемпион в беге на 800 метров. А по результатам примером для меня выступают кенийские бегуны. С африканцами вообще очень тяжело бороться, особенно на длинных дистанциях. Они так быстро бегут, что порой кажется - это просто нереально.

- С тобой случались моменты, когда хотелось повесить шиповки на гвоздь?

- Конечно, такое бывало. Обычно это происходило после тяжёлых стартов. Однажды на соревнованиях у меня случился солнечный удар, и тогда я всерьёз подумывал о том, чтобы уйти из спорта. Но, к счастью, это было кратковременное явление. День спустя я понял, что хочу снова тренироваться, ощутить ветер за плечами и вкус победы. Сейчас я уже не представляю свою жизнь без спорта.

- Когда ты узнал, что прошёл отбор в олимпийские факелоносцы?

- По правде говоря, я даже не знал, что участвую в этом отборе. Заявки я не подавал, возможно, это сделали за меня тренеры или кто-то из управления физической культуры и спорта. Так или иначе, я очень рад. Для меня это большая честь. Ведь моя заветная мечта - стать олимпийским чемпионом. А пронести огонь - это уже значит стать участником Олимпиады.